So funktioniert Kilokampf

🔒 Deine Zahlen bleiben privat

Dein genaues Gewicht, deinen Taillenumfang, was du gegessen hast und wie viel Sport du machst, sieht ausschließlich du selbst. Niemand kann Deine Eingaben sehen, auch der Administrator nicht. In den Wettbewerbern können deine Teamkolleginnen und -kollegen nur deine prozentuale Gewichtsveränderung seit dem Beginn des Wettkampes sehen.

Loslegen in drei Schritten

Die Funktionen im Überblick

Die zwei Wettkampfarten

Messwerte & Rangliste

Auf der Seite „Meine Messwerte“ siehst du all deine bisherigen Einträge als Tabelle und kannst auch rückwirkend nachtragen, falls du mal einen Tag vergessen hast. Das Dashboard erinnert dich zusätzlich, sobald für heute noch kein Gewicht vorliegt.

In der gemeinsamen Rangliste zählt dabei nicht der tagesaktuelle Wert, sondern der Trend der letzten Tage – so wirft dich ein schlechter Tag (Salz, Schlaf, Feiern...) nicht gleich aus der Bahn.

📊 Mein Tag: dein Kalorien-Tagebuch

Unabhängig von einem Kilokampf kannst du unter „Mein Tag“ täglich festhalten, was du gegessen und welchen Sport du gemacht hast – mit Uhrzeit, damit sich Mahlzeiten auseinanderhalten lassen. Aus deinem Profil (Größe, Alter, Geschlecht) und deinem aktuellen Gewicht errechnen wir automatisch deinen Grundumsatz, ziehen den zusätzlichen Verbrauch durch Sport ab und zeigen dir am Ende die Kalorienbilanz des Tages – ganz ohne dass du selbst rechnen musst.

Fehlt ein Lebensmittel in unserer Datenbank, kannst du es dir unter „Meine Lebensmittel“ selbst anlegen. Isst du öfter dieselbe Zusammenstellung, lohnt sich ein eigenes Rezept unter „Meine Gerichte“ – einmal aus Zutaten zusammengestellt, dann mit einem Klick eingetragen. Über „Lebensmittel-Datenbank“ kannst du zudem jederzeit in der kompletten, durchsuchbaren Liste aller hinterlegten Lebensmittel stöbern.

🧮 Erst mal unverbindlich testen

Du willst die Kalorienbilanz einfach mal ausprobieren, ohne dich gleich anzumelden? Der kostenlose Kalorienrechner auf der Startseite bietet genau das – Angaben, Ernährung und Sport eintragen und direkt die Bilanz sehen. Die Daten bleiben dabei nur für diesen einen Besuch erhalten; für dauerhaft gespeicherte Werte, eigene Lebensmittel und Rezepte lohnt sich dann ein kostenloses Konto.

Dein Dashboard

Nach der Anmeldung landest du im Dashboard. Dort findest du die Kachel „Dein Fortschritt“, die deinen gesamten bisherigen Weg zeigt, sowie für jeden Kilokampf, bei dem du dabei bist, eine eigene Kachel mit der aktuellen Rangliste.

Ausführlichere Diagramme zu Gewicht, Taillenumfang und BMI über die Zeit findest du auf der Seite „Fortschritt“, deine Kalorienbilanz und dein Ernährungs- und Sport-Tagebuch unter „Mein Tag“ – beide sind von dort bzw. aus der Navigation oben verlinkt.

Als Ersteller:in: kleine Admin-Aufgaben

Wer einen Kilokampf startet, wird automatisch dessen Admin und kann ihn jederzeit bearbeiten – zum Beispiel den Namen ändern oder festlegen, ab welchem Datum die Rangliste zählt (auch rückwirkend möglich).

Neue Mitstreiter:innen holt ihr über den Einladungslink an Bord, den ihr auf der Kilokampf-Seite findet und einfach teilen könnt.

Profil & Passwort

Deine Angaben wie Größe, Geschlecht, Geburtsdatum oder Zielgewicht kannst du jederzeit im Profil ändern. Passwort vergessen? Über „Passwort vergessen“ auf der Anmeldeseite bekommst du einen Link per E-Mail, mit dem du dir ein neues setzen kannst.